広島県総合体育館スポーツ情報センター【いきいき体力つくり−生涯スポーツの紹介】

生涯スポーツ一覧

このコーナーでは、財団法人広島県教育事業団広報紙「スポカル情報ひろしま」の過去の記事から「生涯スポーツの紹介」欄で紹介したニュースポーツを紹介します。

記事及び掲載写真等は一部編集していますが、当時のままとしている部分がありますのでご了承ください。

生涯スポーツの紹介

アクアビクス

アクアビクスは、水中運動の1種で音楽に合わせて水中で踊るスポーツです。しかし、顔は水上にでているので息はできます。このスポーツは水中で行うため、両足にかかる負担は陸上で行う場合の約10%ですみます。
また、水中では空気中の約12倍の抵抗があるため、少しの運動でも大きな運動効果が望め、水中にいるだけでもかなりのエネルギーを消費しますので、ダイエットにも効果があります。そしてなによりも人気が高いのは、自分の健康や体力に応じてマイペースで楽しめるスポーツであるということです。

フロア上で行うエアロビクスなどに比べて体は水中にありますから、周囲の人から『運動しているあなたの姿』が見えないこともこのスポーツの特徴です。少しくらいリズムに乗れなくても、恥ずかしがる必要は全くありません。見えるのは楽しそうに踊るあなたの“すばらしい笑顔”だけです。

みなさんの身のまわりにあるスポーツセンターやスイミングスクールにもアクアビクスの教室があるかもしれません。電話等で照会してみてください。

第13号(平成11(1999)年9月1日発行)掲載

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